60秒 品茶 靜心 空間
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在每次泡茶前和後 放下頭腦 身心放鬆 清楚環境 覺察起心動念
選擇一段喜歡的片段 專注在數十秒的個人空間
看片子時,有否留意自己的身體感覺是什麼?情緒又是怎樣呢?思想是如何的?
下次再看片子時,嘗試留意這三種身體狀況,
是學習照顧自己,提升覺察能力的第一步。
一 . 立 春 @ 二 十 四 節 氣
二 . 雨 水 @ 二 十 四 節 氣
三 . 驚 蟄 @ 二 十 四 節 氣
四 . 春 分 @ 二 十 四 節 氣
五 . 清 明 @ 二 十 四 節 氣
六 . 穀 雨 @ 二 十 四 節 氣
七 . 立 夏 @ 二 十 四 節 氣
八 . 小 滿 @ 二 十 四 節 氣
九 . 芒 種 @ 二 十 四 節 氣
十 . 夏 至 @ 二 十 四 節 氣
十一 . 小 暑 @ 二 十 四 節 氣
十二 . 大 暑 @ 二 十 四 節 氣
十三 . 立 秋 @ 二 十 四 節 氣
十四 . 處 暑 @ 二 十 四 節 氣
十五 . 白 露 @ 二 十 四 節 氣
十六 . 秋 分 @ 二 十 四 節 氣
十七 . 寒 露 @ 二 十 四 節 氣
十八 . 霜 降 @ 二 十 四 節 氣
十九 . 立 冬 @ 二 十 四 節 氣
二十 . 小 雪 @ 二 十 四 節 氣
二十一 . 大 雪 @ 二 十 四 節 氣
二十二 . 冬 至 @ 二 十 四 節 氣
二十三 . 小 寒 @ 二 十 四 節 氣
二十四 . 大 寒 @ 二 十 四 節 氣