60秒 品茶  靜心 空間
​在每次泡茶前和後  放下頭腦  身心放鬆  清楚環境  覺察起心動念
選擇一段喜歡的片段   專注在數十秒的個人空間
看片子時,有否留意自己的身體感覺是什麼?情緒又是怎樣呢?思想是如何的?
​下次再看片子時,嘗試留意這三種身體狀況,

​是學習照顧自己,提升覺察能力的第一步。

一 . 立 春  @  二 十 四 節 氣
二 . 雨 水  @  二 十 四 節 氣
三 . 驚 蟄  @  二 十 四 節 氣
四 . 春 分  @  二 十 四 節 氣
五 . 清 明  @  二 十 四 節 氣
六 . 穀 雨  @  二 十 四 節 氣
七 . 立  夏  @  二 十 四 節 氣
八 . 小 滿  @  二 十 四 節 氣
九 . 芒 種  @  二 十 四 節 氣
十 . 夏 至  @  二 十 四 節 氣
十一 . 小 暑  @  二 十 四 節 氣
十二 . 大 暑  @  二 十 四 節 氣
十三 . 立 秋  @  二 十 四 節 氣
十四 . 處 暑  @  二 十 四 節 氣
十五 . 白 露  @  二 十 四 節 氣
十六 . 秋 分  @  二 十 四 節 氣
十七 . 寒 露  @  二 十 四 節 氣
十八 . 霜 降  @  二 十 四 節 氣
十九 . 立 冬  @  二 十 四 節 氣
二十 . 小 雪  @  二 十 四 節 氣
二十一 . 大 雪  @  二 十 四 節 氣
二十二 . 冬 至  @  二 十 四 節 氣
二十三 . 小 寒  @  二 十 四 節 氣
二十四 . 大 寒  @  二 十 四 節 氣