60秒 品茶  靜心 空間
​在每次泡茶前和後  放下頭腦  身心放鬆  清楚環境  覺察起心動念
選擇一段喜歡的片段   專注在數十秒的個人空間
看片子時,有否留意自己的身體感覺是什麼?情緒又是怎樣呢?思想是如何的?
​下次再看片子時,嘗試留意這三種身體狀況,
​是學習照顧自己,提升覺察能力的第一步。

茶禪一味

節氣茶語
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